كيف أضع صورة معينة للفيديو

السلام عليكم

سؤال / انتهيت من عملي أريد عند وضع الفيديو على اليوتيوب أن تظهر لي صورة أنا أختاراها من الفيديو وليست عشوائية ؟

اجعل الصورة المطلوبة في منتصف الفيديو بالضبط وبالثانية