منتدى سوني فيغاس sony vegas
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى السوني فيغاس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
****** PLR: الدليل الشامل للمنتجات الرقمية ذات حقوق العلا ****** اشتراك شاهد الرياضي: تجربة رياضية مميزة لعشاق الري ****** شركة منازل للصيانة: خدمات شاملة للحفاظ على أعلى مس ****** خدمات الستلايت في الكويت: حلول شاملة من أفضل الفني ****** تحميل وتثبيت سوني فيغاس برو من v1 إلى v22 كامل ****** إصدار شهادة تركيب أدوات الوقاية والحماية من الحري ****** شاهد VIP: تجربة مشاهدة بلا حدود ****** الوجهة الأولى للمعرفة في العالم العربي ****** افضل موثق في جدة: خدمات توثيق عقاري ووكالات متميزة ****** الاشتراكات المميزة: مفتاح تجربة استثنائية ****** شقق للبيع في اسطنبول لا تشتريها! ****** تحميل جميع إصدارات فيغاس برو 1 الى 21 + التفعيل ****** ما هو خطر السجائر الإلكترونية vapeobservation ****** أسعار مظلات السيارات تناسب جميع الميزانيات ****** المنصة المثالية لتعدين العملات الرقمية السحابي ****** CDMarkets: وجهتك المثالية لشراء المنتجات الرقمية ب ****** العافية الطبية خبرة و تفاني لخدمة صحتك ****** متجر g7.sa: بوابتك للحصول على المنتجات الرقمية ال ****** مجموعة كبيرة من الفلاتر والانتقالات والإضافات ****** متجر مخزون: وجهتك المفضلة لتجارة الجملة والاستيراد

 

 الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابووليد

ابووليد


ذكر
المهنة : طالب
عدد المشاركات : 400
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
وسام

الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Empty
مُساهمةموضوع: الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة   الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Icon_minitime9/8/2010, 1:26 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة

1- " لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " :
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .
وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة. فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار .
والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى الشعور بالهبوط والإعياء العام . وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .


2- " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر " :
وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات ، فإن لم تكن رطبات فتميرات ، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي وأبو داود .

فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين ، وهما دفع الجوع والعطش .

وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبير . كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما بقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف الطعام .


3- افطر على مرحلتين :
فقد كان الرسول عليه الصلاة والسلام يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها خفيفا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره ، وقد زال عنه الشعور بالنهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة كثيرا ما يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث عسر الهضم .
4- تجنب النوم بعد الإفطار :
بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار . والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان و**له .
ولا بأس من الاسترخاء قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد الجسم على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .


5- " تسحروا فإن في السحور بركة " :
فقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث الذي رواه الشيخان ، بضرورة تناول وجبة السحور .
ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .
كما حث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : " ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " . ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن ال**ادي والعسل والفواكه وغيرها .


6
- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل والبهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .

7- " كلوا واشربوا ولا تسرفوا " ( الأعراف 31 ) :
تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت عنده الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة .
وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده .

فالكنائف والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب .
وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجة .

وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ، ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الشهيرة ، فإن صيام رمضان قد حقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2 - 3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .


8
- " إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب " :
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟
من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير .
وإذا حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص .
وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الغليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائقة .

وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المرض ، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .


9- رمضان فرصة للتوقف عن التدخين :
من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين .

وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .

والمدخنون الذي يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك .
فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار، فلماذا لا تداوم على ذلك ؟ وليس هذا صعبا بالتأكيد ، ولكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك .

10- تجنب الماء البارد جدا والبهارات والحريفات :
بعض الناس يتجرع كمية كبيرة من الماء البارد جدا أو المثلج عند الإفطار قبل أن يتناول أي طعام ، وهذا عمل غير محمود ، فقد يؤدي إلى توتر عضلات المعدة ، وبطء حركتها .

والبعض الآخر يفرط في تناول البهارات والحريفات كالفلفل والشطة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج المعدة وتخريش غشائها المخاطي .

كما أن الإفراط في المخللات والمقبلات يزيد من تناول ملح الطعام الذي تحويه مما يسبب المزيد من العطش ، وبالتالي شرب المزيد من الماء ، مما يربك المعدة ويعيق الهضم .

فيستحسن تجنب المخللات والمقبلات والبهارات والحريفات قدر الإمكان .

وأخيراً . .

هل حقا نصوم رمضان ؟

فالصيام حركة في النهار سعيا وراء الر** الحلال ، وهو حركة في الليل في صلاة التراويح ، وهو دعوة لجسم سليم ، وقلب تائب لله ، طامع في رحمته .

ولكن للأسف الشديد ، فإن الصيام الذي يمارسه البعض منا ، ليس هو الصيام الذي شرعه الخالق ، فهو نوم لمعظم النهار ، وغضب لأتفه الأسباب بدعوى الصيام .

فالصيام عند البعض **ل جسدي ، وانفعال نفسي في النهار ، وتخمة وسهر في اللهو والعبث في ليل رمضان !!

أليس من الحرام أن نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام ؟ أليس رمضان موسما للطاعة والعبادة ، وموسما للصحة والسعادة ، وفوق هذا وذلك مغفرة وعتقا من النار .

و تقبلو مني ارقى التحايا و ازكاها..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فنجان قهوه

فنجان قهوه


انثى
العمر : 43
المهنة : مدربة رياضه .. مصممة
عدد المشاركات : 3711
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Uuoou-10

الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة   الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Icon_minitime9/8/2010, 1:57 am

الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة 378996 الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة 399306
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإيجابي

الإيجابي


ذكر
المهنة : طالب
عدد المشاركات : 22
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
وسام

الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة   الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Icon_minitime9/8/2010, 3:20 am

جزاك ربي جنة عرضها السماوات و الأرض على ما قدمت

وجعله في ميزان حسناتك

وكل عام و أنت بخي
ر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابووليد

ابووليد


ذكر
المهنة : طالب
عدد المشاركات : 400
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
وسام

الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة   الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Icon_minitime9/8/2010, 3:24 am

فنجان قهوه كتب:
الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة 378996 الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة 399306

مليووون شكر على مرورك اختي فنجان قهوة
الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة 839928


الإيجابي كتب:
جزاك ربي جنة عرضها السماوات و الأرض على ما قدمت

وجعله في ميزان حسناتك

وكل عام و أنت بخي
ر

آميــــــــــــن ,,, وياك ان شاء الله

اخي وعزيزي الإجابي
مرورك رائع جدا..واصل على هذا المنوااال
الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة 929125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى

نور الهدى


انثى
العمر : 34
المهنة : طالبة جامعية
عدد المشاركات : 200
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
وسام

الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة   الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة Icon_minitime10/8/2010, 7:38 am

موضوع في غاية الروعة جزاك ربي ألف خير
وجعله في ميزان حسناتك يارب
777
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصايا الطبية العشر التي تهم كل صائم وصائمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فضل العشر الاواخر من رمضان و ليلة القدر
» المبادرات الدعية الطبية لمؤسسة المهاجر للتنمية البشرية
» العشر من ذى الحجة ::
» العشر الاواخر وليلة القدر
» مبارك عليكم العشر ... سؤال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سوني فيغاس sony vegas :: المنتدى العام :: المنتدى الإسلامي-
انتقل الى:  



جميع الحقوق محفوظة لمنتدى السوني فيغاس
www.sonyvegass.com
©phpBB | انشاء منتدى | الإعلاميات و الأنترنت | الإعلاميات | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
كتاب الفلاتر | تحميل كتاب تعليم السوني فيغاس للمبتدئين