منتدى سوني فيغاس sony vegas
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى السوني فيغاس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
****** مكتب تدقيق الحسابات والخدمات المحاسبية في الأردن ****** الخليج ميديا: مصدر شامل لأخبار الخليج اليوم ****** أفضل متجر عطور وتجميل بالمملكة ****** اشتراك هولك سنة: دليل شامل لأفضل خدمة IPTV ****** قود دكتور: مستلزمات طبية لطلاب الطب ****** أفضل منتجات العناية بالبشرة والشعر من متجر تو كوين ****** PLR: الدليل الشامل للمنتجات الرقمية ذات حقوق العلا ****** اشتراك شاهد الرياضي: تجربة رياضية مميزة لعشاق الري ****** شركة منازل للصيانة: خدمات شاملة للحفاظ على أعلى مس ****** خدمات الستلايت في الكويت: حلول شاملة من أفضل الفني ****** تحميل وتثبيت سوني فيغاس برو من v1 إلى v22 كامل ****** إصدار شهادة تركيب أدوات الوقاية والحماية من الحري ****** شاهد VIP: تجربة مشاهدة بلا حدود ****** الوجهة الأولى للمعرفة في العالم العربي ****** افضل موثق في جدة: خدمات توثيق عقاري ووكالات متميزة ****** الاشتراكات المميزة: مفتاح تجربة استثنائية ****** شقق للبيع في اسطنبول لا تشتريها! ****** تحميل جميع إصدارات فيغاس برو 1 الى 21 + التفعيل ****** ما هو خطر السجائر الإلكترونية vapeobservation ****** أسعار مظلات السيارات تناسب جميع الميزانيات

 

 نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+3
halim.samer
د.سامي
DoN
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
DoN

DoN


ذكر
المهنة : Student
عدد المشاركات : 2607
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
وسام

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime30/7/2010, 5:01 am

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 2vkmavr
____________________________________

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها
أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات
الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى :

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :

حسب
اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في
وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم
بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران
بثمن


عدل سابقا من قبل DoN في 30/7/2010, 5:06 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.سامي
المدير العام
المدير العام
د.سامي


ذكر
المهنة : صيدلي
عدد المشاركات : 5080
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime30/7/2010, 5:02 am

والله أحتاج هالتمارين
333
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DoN

DoN


ذكر
المهنة : Student
عدد المشاركات : 2607
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
وسام

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime30/7/2010, 5:06 am

مشكور على المرور
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 437732
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
halim.samer

halim.samer


ذكر
العمر : 44
المهنة : lawyer
عدد المشاركات : 193
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
وسام

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime30/7/2010, 6:24 pm

فعلا محتاجها
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 527702
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 735954
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فنجان قهوه

فنجان قهوه


انثى
العمر : 43
المهنة : مدربة رياضه .. مصممة
عدد المشاركات : 3711
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Uuoou-10

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime30/7/2010, 6:55 pm

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 612924 لازم اطبقها
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 22149 من انا صغيره عالكمبيوتر وما طبقت هيك تمارين

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DoN

DoN


ذكر
المهنة : Student
عدد المشاركات : 2607
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
وسام

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime30/7/2010, 7:12 pm

اقتباس :
فعلا محتاجها
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 527702
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 735954


شكرا لمرورك
halim.samer
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 53277
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DoN

DoN


ذكر
المهنة : Student
عدد المشاركات : 2607
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
وسام

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime30/7/2010, 7:14 pm

اقتباس :
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 612924 لازم اطبقها
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 22149 من انا صغيره عالكمبيوتر وما طبقت هيك تمارين

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

شكرا لمرورك
فنجان قهوه

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 53277
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمسsss

شمسsss


ذكر
العمر : 29
المهنة : طالب ثانوي
عدد المشاركات : 986
تاريخ التسجيل : 10/10/2010
وسام

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime24/11/2010, 2:54 am

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 254681 بارك الله فيك نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 254681


بصراحة موضووووووووع مميز



تحياتي


نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 122324 نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 122324 نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 122324 نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 122324 نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر 122324
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LORANS

LORANS


ذكر
المهنة : College Student
عدد المشاركات : 558
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
وسام

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime29/3/2011, 6:10 pm

والله اني قمت اططبقهن ههههه من جد وققتي كله على الاااب بتوب احييان لازم اغمض عيني شوي حتى اششوف زين بالتووفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف العليوي

يوسف العليوي


ذكر
المهنة : مصور (V)
عدد المشاركات : 4283
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Ououo11

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر Icon_minitime29/3/2011, 6:34 pm

رائع جدا , شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مايكروسوفت لزيادة سرعة الكمبيوتر
» معلومات مفيدة عن مراحل علاج الادمان
» مواقع قد تجدها مفيدة
» قناة على اليوتيوب مفيدة !!
» معلومات مفيدة حول السوني فيغاس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سوني فيغاس sony vegas :: المنتدى العام :: منتدى الحوارات العامة-
انتقل الى:  



جميع الحقوق محفوظة لمنتدى السوني فيغاس
www.sonyvegass.com
©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع
كتاب الفلاتر | تحميل كتاب تعليم السوني فيغاس للمبتدئين